В первую неделю необходимо начать с чистки тела и сознания, включая ранний подъем, утренние практики и облегченное питание. Также важно заниматься спортом для поддержания тонуса и здоровья физического тела. Все это поможет получить энергию для действий и изменить свою жизнь за 4 недели.